อาบแดดอย่างไร…ให้ถูกต้อง และการป้องกันจากแดดเผา

เวลาที่ดีในการอาบแดด

ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับคนไทย คือ 10.00-15.00 เป็นเวลา 10-15 นาที (เมื่อชินแล้วสามารถเพิ่มเวลาได้)

เริ่มอาบแดดทีละน้อย แล้วค่อยเพิ่มเวลาให้นานขึ้น ผิวจะเริ่มปรับตัวให้ทนแดดมากขึ้นเรื่อยๆ

การอาบแดดในตอนเช้าและเย็น จะได้แต่รังสี UVA ไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินดีธรรมชาติได้ เช่นเดียวกับวิตามินดีสังเคราะห์ที่ไม่สามารถทดแทนได้

ป้องกันจากแดดเผ่าได้โดย…

ใส่เสื้อผ้าที่เปิดให้โดนแสงแดดมากที่สุด ปิดเฉพาะ ศรีษะ ใบหน้า ดวงตา

อย่าให้ผิวถูกแดดเผ่าจนผิวไหม้ โดยสามารถใช้สารกันแดดที่ทำจาหสารธรรมชาติ ไม่มีเคมีโดยเฉพาะส่วนที่ต้องการปกปิดเช่น ใบหน้า ตัวอย่างครีมกันแดด เช่น สารธรรมชาติจาก Zinc Oxide และน้ำมันสกัดเย็น
สร้างสมดุลให้ผิวหนังด้วยการกินไขมันโอเมก้า-3 เพราะวิตามินดีละลายในไขมัน

Dr. โจฮานน่า บัตวิก (Dr.Johanna Budwig) ศึกษาการรักษามะเร็ง โดยให้ผู้ป่วยอาหารที่มีโอเมก้า3 แล้วไปอาบแดดอย่างน้อย 15 นาที ได้ผลการรักษาที่ดีมาก เมื่อแสงแดดกระทบผิวหนังนอกจาก UVA UVB แล้วยังมีอิเล็กตรอนด้วย ผิวหนังของเราจะเหมือนแผงโซล่าเซลล์ เมื่อเตรียมร่างกายด้วยการกินไขมันจำเป็น โดยเฉพาะโอเมก้า3 ซึ่งเทียบเท่ากับโปรตอนแล้ว หลังจากผิวหนังรับอิเล็กตรอนจากแสงแดดเข้าก็จะไปจับคู่กับโปรตอนต่อ ทำให้พลังชีวิตเกิดขึ้น ร่างกายก็แข็งแรง มีภูมิต้านทานสู้กับมะเร็งและเชื้อโรคต่างๆ

“Prevention is better than cure”
“การป้องกัน (ไม่ให้เป็น) ดีกว่าการรักษา (เมื่อเป็นแล้ว)”

เมื่อแสงแดด รักษามะเร็งได้
ก็ป้องกันมะเร็งได้เช่นกัน…แล้วจะรอให้เป็นทำไม?
ไปอาบแดดกันเถอะ

Leave A Reply