ประโยชน์ดีๆจากเมล็ดฝักทอง

ในเมล็ดฝักทองมีโปรเจสเตอโรน จากธรรมชาติ ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ช่วยเรื่องปรับประจำเดือน ลดการปวดประจำเดือน ช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุลกัน

และนี่คือ 9 คุณประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง
1️⃣ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เพราะมีวิตามินอีและกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด การกินเมล็ดฟักทองอบแห้ง 2-4 ช้อนโต๊ะทุกวัน โดยไม่ต้องเพิ่มเกลือหรือปรุงรสใดๆเพื่อช่วยลดระดับ LDL ของคุณได้ดี

2️⃣สามารถควบคุมน้ำตาลในเลือด น้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถช่วยควบคุมอินซูลินและลดภาวะแทรกซ้อนคนที่เป็นโรคเบาหวานได้โดยการลดสภาวะความเครียดออกได้ สามารถรับประมาณเป็นอาหารว่าง โดยกินประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

3️⃣ต่อต้านโรควิตกกังวล สารในเมล็ดฟักทองจะช่วยลดอาการวิตกกังวลได้ เพราะจะมีสารทริปโตเฟน ซึ่งสมองใช้ทริปโตเฟนเพื่อทำให้รู้สึกมีความสุขและสบายใจ หากทริปโตเฟนในร่างกายน้อยเกินไปสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

4️⃣บรรเทาอาการโรคข้ออักเสบ เมล็ดฟักทองและน้ำมันในเมล็ดมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ

5️⃣ดีต่อกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมาก
ในเมล็ดฝักทองมีสารไฟโตสเตอรอลที่จะช่วยรักษาอาการต่อมลูกหมาก และมีสังกะสีช่วยลดการปัสสาวะในช่วงกลางคืน

6️⃣ปกป้องกระดูก เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน การรับประทานเมล็ดฟักทอง 1/4 ถ้วยทุกวัน สามารถลดอาการโรคกระดูกพรุนได้

7️⃣ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ เมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมและทองแดงที่จะช่วยในการทำงานของหัวใจ ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง ช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือด

8️⃣การนอนหลับ เมล็ดฟักทองมีทริปโตเฟนอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งร่างกายใช้แปลงเป็นเซโรโทนิน (serotonin) และเมลาโทนิน (Melatonin) เพื่อช่วยในการนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืน ผสมผงเมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะในแก้วนมอุ่นๆทานก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

9️⃣ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสังกะสีที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากขาดธาตุสังกะสีมากๆจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดง่าย เกิดสิวและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

Cr. หมอนอกกะลา สันติ มานะดี

Leave A Reply